Tips Kurus

Aku berminat nak tahu macam mana Aizat AF tuu leh kurus. Setelah aku google2....rupe2nyer ini lah tips yang diamalkan oleh Aizat :

• Aizat amalkan jogging selama 35 minit;
• Kurangkan makan ;
• Pergi ke gym dua kali seminggu ;
• Lakukan aktiviti diet-nya secara konsisten ;
• Sentuh nasi hanya sekali seminggu ;
• Makan makanan yang berorganik, berserat dan berorientasikan sayur-sayuran seperti salad.
• Amalkan diet mengikut saranan doktor.

Hasil dari diet tersebut Aizat berjaya menurunkan berat badannya dari 112 kg ke 88 kg. Huhuhu....biar betik???

*

*

*

*

*

*

*

Jom kire BMI

Memandangkan badan aku yang semakin berat.....tetibe terpikir nak kire BMI ler pulak.....ahakssss.... BMI tuu adalah Indeks Jisim Tubuh. Meh kite tgk definasi BMI.....

Definasi 
Indeks Jisim Badan merupakan formula untuk menilai berat badan serta perkaitannya dengan ketinggian seseorang itu. Ia merupakan pengukuran tidak langsung komposisi badan kerana ia amat berkaitan dengan lemak yang terdapat di dalam badan kebanyakan individu. 

Apabila kalori diambil berlebihan, bakinya akan ditukarkan menjadi lemak tepu yang akan meningkatkan lagi kolesterol dalam darah. Setiap orang perlu memberi perhatian yang serius terhadap berat badan mereka. Mengekalkan berat badan yang sesuai dengan ketinggian anda merupakan cara yang paling penting untuk mengekalkan badan yang sihat dan menarik 

BMI Categories:

• Underweight = <18.5
• Normal weight = 18.5–24.9
• Overweight = 25–29.9
• Obesity = BMI of 30 or greater  

Setelah tuan-tuan dan puan-puan paham apa itu BMI......marilah kite kire BMI masing2 yer.....eheee.....tetibe berdebar-debar ler pulak.....hik hik.....takut termasuk dlm categori obes....huhuhu....mintak simpang....

Jom kire BMI kat http://www.nhlbisupport.com/bmi/

Yezzzzz.......BMI aku categori Normal....... :)